Sono uno dei frutti più digeribili e meno allergenici del mondo, sono disponibili in tantissime varianti, ricchissime d’acqua e fibre. Sono le pere, un frutto italiano consumato fin dal medioevo, presente in tantissime ricette dolci, ma anche salate. Le nostre nonne le amano presentare a tavola caramellate, col formaggio sono davvero squisite,con il cioccolato sono divine. Le pere si possono anche abbinare, come un contorno delicato, a carni rosse, o inserire un zuppe fredde e primaverili.
Sono davvero molti gli effetti benefici sul nostro corpo, dati dal consumo delle pere. Ma cosa succede a chi mangia due pere al giorno? Ecco la risposta.
La cosiddetta cura delle pere, propone di consumare due pere al giorno, con la buccia possibilmente, dopo averle lavate accuratamente. Il fruttosio, zucchero semplice presente in quasi tutta la frutta e abbondante nelle pere, è un vero toccasana per il nostro organismo. Quali sono questi grandi benefici che si possono ottenere mangiando due pere al giorno? Vediamoli insieme
Le pere sono dei frutti davvero preziosi: assumere una o due pere, prima di una sessione di allenamento in palestra, fornirebbe energia pronta e “pulita”, aiutandoci anche nella produzione dell’acido lattico.
Le pere sono anche molto consigliate come frutto per i più piccoli, da consumare sempre come spuntino, o a colazione, anche sotto forma di frullato, poiché sono nutrienti, sane e spesso anche a km0. Sconsigliata invece, l’assunzione dopo pasto, per non far salire ulteriormente i livelli di zuccheri nel sangue.
Le pere sono l’ideale anche per le donne in menopausa, per la loro leggerezza. Se dunque non si riescono a consumare due pere al giorno, la linea guida è almeno quella di consumarne una al dì.
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