Idratare l’organismo è fondamentale per le corrette funzioni della diuresi e della sudorazione. Ciò si può fare attraverso l’alimentazione. Cibi idratanti: ecco quali sono i migliori.
La natura ci mette a disposizione una varietà di cibi idratanti, ricchi di un consistente quantitativo di acqua che ci permette, assumendoli, di reintegrare il numero di liquidi che abbiamo perso praticando attività fisica o sudando tanto per il caldo afoso estivo.
Una buona idratazione dell’organismo, fornita dall’alimentazione, è fondamentale per l’espletamento al meglio delle funzioni del corpo: la regolazione della pressione sanguigna, la mente lucida, l’eliminazione delle tossine, la sudorazione regolare, dipendono tutte dalla corretta idratazione dell’organismo. Certamente è importante bere acqua, almeno un litro e mezzo ogni giorno. L’acqua può però essere ingerita attraverso la scelta di alimenti mirati, come frutta e verdura. Cibi idratanti: ecco quali sono i migliori.
Cibi idratanti: ecco quali sono i migliori:
Ecco alcuni consigli per il menù ideale di una dieta idratante:
Abbiamo scoperto quali sono i migliori cibi idratanti e come inserirli in una dieta finalizzata a favorire l’idratazione dell’organismo. Vogliamo ora informarvi sull’opposto ovvero su quali sono i cibi che ostacolano l’idratazione creando problemi all’organismo. Una scarsa idratazione può far insorgere problemi di ritenzione idrica, cardiaci, pressori e inerenti la formazione di calcoli renali. Poca idratazione fa inoltre male all’intestino, portandolo a sviluppare la stitichezza.
Nella vostra dieta dovete evitare o limitare tutti gli alimenti che tendono a trattenere l’acqua dal corpo come il sale. Un’elevato consumo di sale può creare danni al cuore e alle arterie. Lo stesso discorso vale per i dadi da cucina, molto salati, i salumi, anch’essi preparati con il sale, i formaggi stagionati e gli alimenti conservati in salamoia.
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